簡単！ 意識するダイエット
３か月くらい前からダイエットを始めました。
理由は…
ま、こーゆー訳ですわぁ… …
サーバル 「太ったーーー！？」
かばん 「いいすぎだよ、サーバルちゃん…」
ワイ 「へーき、へーき その言葉にはもう慣れてるから！」
……
今まで様々なダイエット法を試してきましたがどれもイマイチ
ピンとこんなぁー
そこで、試行錯誤を重ね、簡単に痩せられる方法を見つけました。
ダイエットで悩んでいる人は参考にしていただけると、嬉しいです。
初めに
※必ず痩せられるとは限りません。あらかじめご了承ください。
第１ステップ 身体作り
ある程度、運動のできる身体を作ります。
筋肉は代謝を高め、脂肪消費を助けます！
は？運動ならできるし 怒
とか思ってませんか？思い込みではないですか？自信過剰？
１～２kmくらいの距離を走ってみてください。
息切れ又は、疲れを感じたら、まだまだ身体はできていません。
散歩からでもいいので、とにかく身体を動かしてください。
私がこの時に使用したグッズは、ビリーズブートキャンプです。
今では中古で、3000～4000円くらいになっていて、リーズナブル。
ビリーバンドは、少々お高めでしたが…
ビリー隊長を信じて、ブートキャンプを始める事にしました。
ビリーズブートキャンプを始めたばかりの頃は、キツすぎて死にそうになります。
しかし、２、３週間やっていくと、あれ程キツかったブートキャンプが楽しい！と思えるようになるのです。
ビリーだけで、痩せられると思わないでください。
あくまでも、身体作りです。
もし、ビリーズブートキャンプで身体作りをしてみよう！と言う方は１～２か月は、毎日続けてください。
ビリーは嫌だという方は、散歩かジョギング・ランニングでもOK！ できれば毎日。
とにかく動く事が大切です。
体重(kg) × 距離(km) ＝ 消費カロリー
なので、計算して、目標を立てるのもいいかもしれません。
ビリー 又は、ジョギング・ランニング等に慣れてきたら、
とにかく走ってください。
「走る」のは、１番簡単にカロリーを消費できます。
もっとカロリーを消費したい！と言う方は、プール等で、泳いでください。
第２ステップ 食事について
身体作り中に
脂っこいもの、間食（お菓子）、食べ過ぎ は控えましょう。
①脂っこいものがどうしても食べたい場合は、その日の食事は、できるだけ低カロリーに！
②おかしを食べてしまったら、次の食事の量は、控えめに！
③お腹が空いたら、水分をとって、満腹に！
④炭水化物の量を少し減らしてみよう！
① 脂っこいもの、食べたいですよねぇ～ できるだけ控えてください。
② お菓子もできるだけ控えてください。
③ ジュースやビールはダメですよ？ お茶や水で！
④ よく、炭水化物ダイエットとか聞きますが、食べなさすぎも体に良くありません。
「いつもよりも少なめ」を意識して！
第３ステップ 体重、食事管理
「体重のメモ」、「食べた食事で高カロリーだった物を書き出す」
を毎日行ってください。
・体重は、起床時が１日の中でも１番軽いので、寝起きにトイレを済ませてから量ってください。
もちろん、衣類などの重さを引いてくださいね。素の体重が分かるはずです。
量った体重は、毎日、紙やスマホなどでメモをとってください。
体重の変化がよく分かります。
・食事を摂ったも物の中で、カロリーの高い物をリストアップしてください。
お菓子を食べた場合、そのお菓子も書いてください。
そうする事で、次は控えめにしよう！・食べた分運動しよう！
っ思うでしょ？ねぇ？
途中からですが、私が書いたやつは、こんな感じ
最終ステップ 続ける事
目標であった50kg切りを達成して、
なんだか面倒になって、先週辺りから運動サボり気味になっていました。
久しぶりに、体重を量ってみると、少し増えてしまっていたのです。 萎えー。
面倒くさがらずに、続けないと理想の身体は、手に入りません。
最後に…
・意識するって何だよおい！
摂取カロリーと消費カロリーについての意識です。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
を毎日していくと、大抵の人なら痩せられます。
と言っても、ダイエット中でカロリー摂取しなさすぎる人は、
ただのアホなので、程々に食べてください。
体調を崩したら、元も子もありません。
2017 最高に抜けるオススメ春アニメ
アニメを見る時、あなたは何を求めますか？
私の場合は、
ストーリーとシコみ つまり萌えです。
萌えアニメではなく、萌え有りのアニメ。
その両方を兼ね備えたアニメこそが、神アニメ。
いっつも面白そう！ってのは、たくさんあるんですけど、面白い！って言うのは中々ないんですよねー。
…
それでは、今期の神アニメを紹介します！
エロマンガ先生
新しいラノベがついにアニメ化です！
ずっと待ってました！
萌えアニメ好きなら、観ましょう！
笑いもあって面白いです。
最高やん！
可愛すぎる！！
声も本当に可愛いです。
ロクでなし魔術教師と禁忌経典
これぞ、深夜アニメの王道中の王道でしょう！
ハーレムの中でイケメン男キャラが大活躍するアレです。
ストーリーは…
ラノベでよくあるよーなやつで、
まぁ面白いっちゃー面白いですが、ですが、
ヒロインが可愛すぎるんですよ♡
可愛いですよね？
カワイイです！！
他の娘も可愛いですよ～～
詳しくは、公式サイトをチェック！
ファッ！？
あらまー…///
これだから、深夜アニメは辞められない
シコ娘は、言うまでも無く、
システィーナ＝フィーベルです。
「エロ求めるなら、エロアニメでも観てろ！」
戯け！
ギリギリのエロスこそアート！
祝 けものフレンズ Mステ出演！ おめでとう！
2017年1月～3月（2017 冬アニメ）に放送していた大人気アニメ、
けものフレンズのOP主題歌を歌う どうぶつビスケッツ×PPP
が4/14 のMステに初登場しました。
Mステで、ようこそジャパリパークへ
が聴けるなんて夢のようでした！
どうぶつビスケッツ×PPPの皆さんからコメントが届きました！
— music station (@Mst_com) 2017年4月14日
たっのしー コメントだよー！#Mステ#タモリさんは何のフレンズ pic.twitter.com/arw2Tud6Ho
いいショットですね～
しんちゃんもやってくれてます！
ここで、タモリさんに、「タモリさんは何の動物に似ているか？」
と聞かれ、タモリさんは…
イグアナ だそうです。
Mステが始まる前に、たつき監督がある画像を投稿していました。
#けものフレンズ #Ｍステ pic.twitter.com/x5ygzJqLD4
— たつき／irodori（けものフレンズ） (@irodori7) 2017年4月14日
イグアナにサンドスターが当たると、タモリさんに…！？
なーんて妄想にふけったり
たつき監督最高です！
歌い始める前に、けものフレンズ アニメの紹介もしてくれました。
萌え豚アニメとしてではなく、道徳アニメみたいに紹介してくれていました。
Mステに感謝です。
これでまた、知名度がぐんと上がったかなぁ。
いやぁ、もう最高ですね～！
最高すぎて最高しか声が出ません。
Mステ けものフレンズ
ありがとう！
【プリキュア つながるぱずるん（キュアぱず）】をやめた理由 18.5.28追記
この時は本当にわくわくもんだった…
いつからでしょうか。
プレイしていくたびに、つまらなくなっていくのです。
何だこのクソゲーは？
…
人を選ぶ、でしょうか。 自分には合いませんでした。
万人向けでは無い、と思います。
なぜ、つまらないのか
ところで、この画像を見てくれ。
こいつをどう思う？
チュートリアルにて
すっごーい！ たのっしー！
簡単そうだな！
もっと進めていこう！
はー！（楽しい）
キュアぱず をやったが事ある人なら、この苦痛が分かります。
そう、つまりこれは「死」を意味します。
プリキュア つながるぱずるん の悪い所
ほぼ、運ゲーである事です。
「運要素が強い」 これが、記事のタイトルにあるプリキュア つながるぱずるん をやめた1番の理由です。
プリキュア つながるぱずるん の良い所
録り下ろしボイス、描き下ろしイラストがあるので、
プリキュア好きには、たまらないと思います。
追記
キュアぱず再開しました！https://twitter.com/sirakaba_risa/status/998185917381660672
理由はHUGプリが良すぎてまたやりたくなったのと、今までのプリキュアを見返していると虚無感、喪失感がヤバいんですよ。そのロスを少しでも減らせたら…と思い始めた訳です。
・
・
・
なにこれ！
前よりも楽しくなってんじゃん！
超イケてんじゃん！
…と言う訳で、フレ募です！
j7xs4r
フレンド0人なんでね。
改めてキュアぱずをやって分かった事があります。
「育てれば強くなって楽しくなる！」と言う事です。
始めた当初は、ほとんど育てていなく、弱かった為、つまならいと感じていたのかもしれません。
・
・
・
再開しましたが、一週間くらいで飽きてしまいました。
アンストです。
もうやる事は無いでしょうね…
短い間でしたが、『キュアぱず』ありがとうございました！
簡単にできるクーリングオフ やり方
目次
初めに
～春は出会いの季節～
出会いと言っても、出会い系とかのスケベなやつではありません。
学校や職場、引っ越し等で会った事の無い人と出会える。
それが春のいい所でしょうか。
しかし、時にはイイ方向に行かない事も…
…
…
引っ越ししたての所には、すぐに訪問販売の人が来ますよね？
また、引っ越してきて、すぐにN〇Kの人が集金に来たり…
な、なぜ俺が引っ越してきたって知ってんだよｗｗｗｗ
怖えぇしキメぇよ おい！ｗｗｗｗｗｗｗ（#^ω^）
調べてみたところ、不動産会社と契約して引っ越しをした人の情報を入手しているとの事。
うーん…
どちらも儲かって WIN - WIN なんでしょうねー。
激闘戦記録
私 vs 訪問販売 のお話です。
今回、戦った訪問販売の相手は新聞勧誘マンです。
対 新聞勧誘攻略の参考になれば幸いです。
私が引っ越ししたての頃、
ピンポーン
「こんちわ～」
若い兄ちゃんの登場。
ドアを開けるなり、唐突に日用品を渡されました。
購読契約を断りにくくする作戦でしょうか。
総額 2000～3000円 程。
は？何だよこれ？
てか誰だよ？まず名乗れよ？
は？
は？
なんて思いながら、受け取り終わると、
ちゃんにーが世間話をしてきました。
「何歳ですか～？何されてる方ですか～？
最近の〇〇はどう思いますか～？
〇〇には行きましたか～？」などなど、ひと昔前の出会い厨みたいにｗ
てかLINEやってる？
当たり障りの無い話です。
緊張感を和らげる作戦でしょうか。
世間話から、なんとなーく新聞の話に持って行き、勧誘開始です。
反論する隙も無く、完敗。
契約してしまいました。新聞なんて興味無かったのに…泣
…
…
購読契約期間が終わってから、数年が経って、
先日、また新聞勧誘マンがやって来ました。
今回、やって来たヤングなちゃんにーは、前回来た人よりも多くの日用品を持って来ていました。
「いやぁ～ 前回はどうもどうも～。」
持って来た物を渡されてから、また、世間話です。
そして、とうとうきてしまいました。
勧誘TIME です。
今回こそ反論するぞー↑↑
自分の気持ちを伝えるのだ！
…
あっ…あっ… そのっ…
…あっ は、はい。
またしても、敗北。
いやー、滅多に会話なんてしないオタクには、レベル高すぎます。
契約してしまいました。
クーリングオフ やり方
何とかしてでも、反撃できないかググってみると、出てきました。
クーリングオフです。
行くぜ！こっちのターンだ！
この戦い、終わりにすっぞ。
なんとなーく聞いた事がありましたが、自分が行う立場になるとは。ハハハ…
まずは、ハガキを用意。
書き方は、ネットで調べて、それなりに書きました。
・１番下の所について
貰った物を返したくはありませんが、
後々を考えると返しておいた方が、無難かと。
ハガキの書き方は、まぁ分かるでしょう？
クーリングオフのハガキがかけても、
決してポストに投函はしないでください。
郵便局に行って、必ず、簡易書留(かんい かきとめ)で出してください。
「簡易書留で」と言えば伝わるはずです。
こんなやつ貼ってくれます。
400円くらい持っていけば足ります。
不安なら、もうちょい持って行ってね。
最後に
訪問販売・勧誘を悪者みたく書きましたが、
悪いのは、断れなかった自分なんすよねー。
でも、中には悪徳な人もいるので要注意です。
興味がない・怪しいと思ったら、
キッパリと断りましょう。
後日、渡された品々を返しに行きました。
怖いおっちゃんとかが出てきたらどうしよう… なんて思ってましたが…
ワイ「先日、クーリングオフのハガキを出した者なのですが…
契約の際に頂いたモノをお返ししに参りました。」
（できる限り丁寧に 丁寧に…）
ふわああぁ！いらっしゃぁい！よぉこそぉ↑どうぞどうぞ！ゆっぐりしてってぇ！いやま゛っ↓てたよぉ！やっとお客さんが来てくれたゆぉ！嬉しいなあ！
みたいな感じで
あら？案外優しいのね
…
かくかくしかじかで と説明して
終戦となりました。
ママの味とは…？
あ、懐かし～
これ、知っていますか？
牧場の朝 チーズキャッチ
偶然、売っているのを見つけ、買いました。
このチーズ売っている店ってあまり無いと思いませんか？
ヨーグルトの方なら、よく見かけるんですけどねぇ…
…
…
私が、このチーズと初めて出会ったのは、何年も昔の事…
また、食べたいなーと思い、スーパーなどに足を運びましたが…
無くなっていたのです。
何軒もの店を回りましたが、どこにもありませんでした。
…
…
それから、幾年もの月日が流れました。
昔に食べた、美味しくて忘れられない味。
例えるなら そう、まるでママの味。
ミルキーとは少し違いますが、甘くて優しい味。
キモいとか言うなよ？
…
…
Amazonや楽天でも探してみましたが、やはりありませんでした。
製造を辞めてしまったのか そう思う事にしました。
もう二度と味わえない、あの美味しいチーズは…
なーんて思っていましたが、またまた別の店に行くと、牧場の朝 チーズキャッチが売っていたのです！
勝ったな ガハハ！
と、言う訳で冒頭に至るのでありす。 …え？ありす？
…
…
早速、開けてみましょう！
そうそう、これだよこれ！
ナニコレ ちょっときたない…
たまたま、形が悪かっただけだよね…
次、いってみよー！
まぁ…うん…
しゃーないしゃーない
大事なのは味！
見た目は二の次
やっぱ美味しいねー😋
…
…
…
何だか、叫びたくなってきちゃったな…
…
…
ま、ママーーーッ！
最高だよママ！
旅行記 2 ようこそジャパリパーク 京都ver. へ！
次に行った場所はジャパリパ… 京都市動物園です。
なぜ、京都の動物園に？
それはですねー
先日、こんな情報を目にして、これは是非とも行って、
会ってみたい！と思った訳ですわ
それは「ぼっちペンギン」と言うなんとも可哀そうな名前で…
壁に向かって立っていると言うそうな…
本当かよｗｗｗと半信半疑で行ってみました。
マジもんでした。
１匹だけで壁に向かっていて
あのペンギン、俺と同じでぼっちやなぁ。
「みんなと一緒じゃないんすね！」
「安心したのだ！」
けものフレンズでPPPが歌う
大空ドリーマーの歌詞に
おしくらまんじゅう 押し愛へし愛
厳しい環境 全然へっちゃらだい
ちょっとそっち詰めなさい！
お前があっちいけよー！
ってあるじゃないですか。
それが原因で…
なーんて妄想にふけて１０分くらいは眺めていましたねー。
これで目的も果たせたし、あとはゆっくーり動物園の中、周るかー
って
…
…
ペンギンの次に凄かったのは、キリンですかね。
こんなに近くでキリンが見れたのは、初めてですよー。
しかも、カメラ目線で舌出して テヘペロ写真が撮れて、超ラッキー！
京都の動物園は、とにかく広かった。
３時間くらいは、いましたが、飽きませんでした。
また、行きたいっすねー
動物園に行った日は、ちょうどイベントが行われていました。
スタンプラリーです。
スタンプを全て押すと、かわいいポストカードが貰えました。
何これ？ムササビ…？ …違うかぁ
図書館 (京都市動物園）で調べてみると
「ケープハイラックス」と言うフレンズだそうです。
ケープハイラックスも京都市動物園にいたので、
会いたい人は是非、行ってみてはいかがでしょうか？
～京都市動物園の良かった所・悪かった所～
良い所
①広い！
②たくさんの種類の動物がいる！
（広いから当たり前か）
③大型の動物や猛獣が、かなり近くで見れる！
次は、悪かった所ですが、
かなり多いので、
見るのは、あまりオススメできません。
悪い所
私が思った事なので、本当に良くないとは限りません。
①展示物が少なく、動物以外に見るものが少ない
②お土産コーナーがしょぼい
（グッズが少ない）
③フードコートの食べ物がしょぼい
（味は、美味しいのですが、作りが簡素）
④人が多く、待っていないと見れない所が多かった。
⑤広いのに休憩所が少ない
あと
⑥サーバルちゃんがいなかった
悪い所は、直観で思った所なので、
ここからは、具体的に。
①・②
展示物、お土産コーナーがしょぼいのは、
主は動物であって、動物に力を入れているのでしょう …多分
でも、これはこれで楽しいので、特に無し。
③
利益を出す為には、仕方ない事なのでしょう。
特に無し。
④
これも仕方ない事。
どうしても嫌だって言うんなら
雨の日、寒い日、暑い日、平日などに行けばいいだけの話。
⑤
もう少し、ベンチがあってもいいかなー。
⑥
これだけは、どうしようもない。
サーバルちゃんに会いたいなら、他の動物園に行こう。
以上、京都市動物園についてでした。
悪い所が多いように見えますが、決してそんな事はありません。
とっても楽しかったです！
